SPTBOX健康资讯网 - SPTBOX健康资讯网-健康新闻与疾病常识-养生保健/母婴育儿/医疗知识专栏
健康新闻
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这个点儿做运动最减压
运动可以增强体质，促进健康，这是大家都知道的。但是运动除了对躯体健康有一定的促进作用之外，对于心理以及大脑状态都有一定的改善作用。您想知道其中的原委吗？哪些运动可以更好地减压？什么时间段运动最适宜？今... -
福建今年将投入近亿元新建全民健身场地设施
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冬天晨练宜迟不宜早
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宅家怕胖？坐式八段锦练起来
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运动强度过大会导致免疫力降低？教你2个判断方法
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疫情期间 教您几个居家练习羽毛球小招数
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减肥不能一蹴而就 自律才能重拾健康
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“神兽”出宅后 体能下降否？
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蹲跳爬行灵活大脑
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学起来！边看电视也能边做有氧运动
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胖孩子并非什么都“多” 家长不要“瞎调理”
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滚蛋吧，脂肪君！
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出入体育健身场地仍需做好防护 不可麻痹大意
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全民健身 凝聚向上向善的力量
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老师见面不相识，惊问小胖你是谁？
疾病常识
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阴水
英文名称 yin edema 相关中医疾病 急慢性肾小球肾炎、肾病综合征、继发性肾小球疾病 就诊科室 肾内科、肾病科 发病部位 肾 常见症状 体内水液潴留，泛滥肌肤，表现以头面、眼睑、四肢、腹背，甚至... -
石淋
英文名称 stony strangury 其它名称 砂淋、砂石淋 相关中医疾病 尿路结石 就诊科室 肾内科、肾病科 常见症状 腰痛，尿血，或尿出砂石 主要病因 湿热之邪蕴结下焦 流行病学 好发人群 中... -
尿浊
英文名称 turbid urine 相关中医疾病 乳糜尿、晶体尿、泌尿系感染、腹腔肿瘤 就诊科室 肾内科、肾病科 发病部位 膀胱 常见症状 小便浑浊，白如泔浆，尿时无涩痛不利感 主要病因 饮食失宜、外... -
虚劳
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胸痹
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支饮
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泄泻
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溢饮
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齿衄
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癫痫
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血灌瞳神
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悬饮
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癣
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病毒性心肌炎
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赤膜下垂
养生保健
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常运动，耳朵灵
美国西北大学听觉神经科学实验室的通信科学与神经生物学家发现，经常运动可以提高大脑处理声音的能力，帮助它更好地理解周围的感官环境，使听力更加敏锐。该研究发表在《体育健康杂志》上。 研究人员选取了4... -
慢病患者运动前后该注意什么？
2型糖尿病常合并严重的急慢性并发症，心脑血管并发症是死亡的主要因素，发病率约为70%；糖尿病肾脏及眼部并发症也是常见的严重并发症。体育锻炼是防治慢病的有效措施，与每周至少进行7小时体力活动的患者相比，... -
黑趾甲，是种慢性“跑步病”
跑步的人经常遭遇 “黑趾甲”困扰，即脚趾甲下方出现淤血，慢慢会扩散至趾甲变黑。这是一种慢性跑步病，需引起跑者重视。北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩说，跑步出现“黑趾甲”，主要有以下几种情况。 ... -
居家健身“内外”兼修
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居家锻炼强体质，打赢疫情阻击战
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让健身“打卡”更轻松
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居家锻炼强度如何把握？专家：周身微热、面色微红
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当前若跑步 这几点要注意
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运动“过嗨”降低免疫力 2个方法教你判断正确强度
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慢速训练法助力体弱人群
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体重管理：管的不仅是体重，更是健康
母婴育儿
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重庆2024年“敬老月”活动启动 将举办首届老年体育健身团队联赛
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重庆首家24小时扶幼助老公益驿站投入运营
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一图看懂｜重庆老龄事业发展新图景
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重庆将再次提高城乡居民全国基础养老金 预计惠及377万人
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江津这些老人可享补贴！范围、标准公布
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@重庆老年人 2024年“敬老月”活动安排来了！ 五类活动丰富银发生活
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增加提前领取情形 优化投资产品供给 个人养老金制度15日起全国施行
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九龙坡：民以食为天，创新推动社区老年食堂可持续发展机制
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重点整治“黑机构”等突出隐患 重庆养老服务监管工作部署来了
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居家更安全 吃饭更省心 洗浴有帮手 重庆从细节入手提升老年人幸福指数
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探索解决“一老一小”照护问题 重庆首次将养老服务嵌入幼儿园
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2024年最后一次！注意12月养老保险费批量扣款时间！别错过
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幼儿园里建养老服务站！全市首家嵌入养老服务的在办幼儿园来了→
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2024年重庆市养老服务机构等级评定结果出炉！这些机构上榜→
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由政府出面“背书”，通过意定监护为老人余生“兜底” 我市首例由政府监督实施的意定监护服务协议诞生
医疗知识
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舌苔厚有齿痕？2个核心原因+科学调理法，帮你改善脾胃状态
齿痕舌多因脾虚或湿气重引起，科学调理需结合药物和生活方式，针对性改善脾胃功能，避免盲目用药加重病情。 -
后背发凉总不好？分清两种“寒”，对症调理更有效
后背发凉常与中医实寒证、虚寒证相关，需区分病因并针对性调理。本文解析两种寒证的成因、症状差异及日常护理方法，提醒症状持续或伴随胸痛、头晕应及时就医。 -
阴虚会导致痰湿吗？分清体质避免调理踩坑
阴虚与痰湿为不同病理状态，非直接因果。需辨析区别，避免误调理致症状加重。 -
鼻甲肥大用艾灸？先搞懂这3个关键问题
鼻甲肥大需就医确诊，艾灸可辅助缓解症状，但无法根治。注意使用规范，避免加重病情，结合正规治疗效果更佳。 -
湿气重≠脾胃虚寒？分清区别再科学调理
区分湿气重与脾胃虚寒的核心症状与调理误区，提供科学应对方法，避免盲目治疗。 -
脾气虚致生痰便溏？从根源调理有方法
脾气虚易致生痰便溏，通过药物与生活调理改善，注意饮食、作息及运动，避免误区。 -
灯心草淡竹叶缓解口舌生疮：功效解析与科学使用指南
灯心草与淡竹叶可缓解实火型口舌生疮，需辨证使用。虚火型不宜，孕妇儿童慎用，中医指导更安全。 -
失眠兼证别乱调！中医辨证5型帮你精准改善睡眠
中医辨证调理失眠兼证需专业医生判断，解析五种常见类型表现与调理逻辑，强调科学改善睡眠质量避免自行用药风险。 -
耳朵贴小磁珠改善失眠：原理、用法及注意事项
耳穴磁疗通过刺激耳部穴位调节神经系统、平衡脏腑功能，改善失眠。正确使用需精准定位穴位，注意个体差异及禁忌，严重失眠应及时就医。 -
嗓子总卡痰？别直接归为痰湿体质，先看这3点
嗓子总有痰可能由痰湿体质或其他诱因引起，需结合症状综合判断。若持续不适，建议及时就医明确病因并科学调理。 -
痰湿体质喝艾草：3个调理作用+避坑指南
艾草可辅助调理痰湿体质，但需注意体质差异与饮用方法，结合饮食运动综合改善，避免误区确保健康安全。 -
湿气重泡脚能祛湿？3种材料提效+避坑指南
泡脚可辅助驱寒祛湿，添加生姜、艾草、肉桂增强效果，但需注意体质差异与使用误区，合理应用更有效。 -
脾肾虚中医调理：4个关键注意事项帮你少走弯路
脾肾虚调理需科学观察症状变化，规律作息与适度运动，避开伤脾肾食物，保持情绪稳定，配合专业指导，逐步改善怕冷、腰酸等不适症状。 -
腰不好别乱补！3类信号辨肾虚+非肾虚腰痛应对指南
腰痛可能由肾虚或受凉、外伤等常见因素引起，需结合伴随症状辨别病因，科学干预避免误诊，及时就医明确诊断才能有效缓解。 -
阳虚痰湿血瘀体质怎么调？4个科学方法帮你改善