许多人因为自己常常抽烟喝酒，不注意自己的口腔卫生，导致了自己牙齿发黄而且还有口臭现象。有的老年人还非常喜欢喝浓茶，也使得他们的嘴里充满了茶垢，牙齿发黄。这些现象都非常容易给别人留下不好的印象，影响形象还是其次。牙齿发黄口臭久了，容易影响我们自己的口腔健康。那么，我们该如何保护自己的口腔卫生呢？
1、少抽烟
我们都知道，抽烟百害而无一利，而且散发的二手烟还容易影响周围其他人的身体健康，所以减少抽烟，最好是戒掉，抽烟的人他们普遍牙齿发黄，因为烟草所带的尼古丁焦油非常容易留在自己的口腔内、牙齿缝中，导致抽烟的人牙齿发黄，而且还有口臭现象，所以，戒烟不仅对我们的身体有好处，还对我们的口腔健康卫生有利。
2、少喝浓茶
比如年纪的人都喜欢喝浓茶来提神，殊不知浓茶不仅对自己的身体有害，而且浓茶还会对我们的口腔卫生健康也有很大的影响。茶垢没有及时得到清理，留在我们的口腔中，使得牙齿发黄，久而久之就会引起一系列的口腔问题。
3、注意卫生
除了上面两点，最重要是我们要养成良好的口腔卫生习惯。早上起来后和晚上睡觉之前都要刷牙，在饭后最好用漱口水或者温开水漱口。不仅如此，我们对自己的口腔多做注意，不要吃一些辛辣刺激性的食物，这对我们的口腔既不健康也不卫生。在我们出现了牙黄口臭，一定要及时的观察治疗。不要让这些小的地方毛病到我们的身体健康。
牙齿发黄和口臭现象都是我们不希望发生的事情，当然这以后我们的一些日常的卫生习惯有关系。所以我们一定要注意自己的日常行为，养成良好的卫生习惯，少抽烟，多刷牙，注意自己的口腔卫生，以一口洁白的牙齿和清新的口气笑对生活。
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